碘元素是人体必须的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料之一，对于维持机体健康的过程中发挥着非常重要的作用。而甲状腺激素的主要功能是促进生长发育、参与大脑发育、调节新陈代谢速率、对人体所有的系统几乎都有不同程度的影响。

    那么含碘的蔬菜有哪些哪？

    1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克; 

    2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克; 

    3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜 中含碘元素100微克;

    4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克; 

    5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

    含碘的水果有哪些哪？

    1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克;

    2、橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克;

    3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克; 

    4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

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