约90%的膳食碘通过尿液排泄，因此，尿碘已被广泛用于评估碘的营养状况，尤其是在评估近期碘摄入量时。然而，即使在肌酐水平得到纠正后，尿碘也很容易受到食物和水消耗量的影响，因此，世界卫生组织仅建议尿碘用于评估人群碘水平，而不推荐个体碘状态。另一方面，据报道，血清碘可用于诊断甲状腺疾病，被认为是评估甲状腺生物可利用碘的最准确和可靠的生物标志物，它可以提供更直接的碘。

血碘不容易受到食物和水消耗的影响，血液中找不到游离碘化物，因为碘化物会立即被甲状腺细胞捕获。任何未被捕获的碘化物都会分泌在尿液中，导致超过80%的尿碘是碘化物。尿液和血清中碘的不同成分可能反映出不同的人体生物学效应。

那么，如何保持合适的碘摄入量呢？首先，我们需要了解自己的碘摄入情况。

塞克陆德专注于人体碘检测的研究，继全自动尿碘检测仪后又研发出血清碘全自动检测仪，对于医学检验和碘营养水平检测有重要意义。全自动血碘检测仪打破目前市面上血碘检测设备的空白，开辟了甲状腺健康检测的新方式。

此外，对于孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，血碘检测是反映碘摄入与健康的重要指标。通过监测自己的血碘水平，我们可以更好地了解自己的健康状况，并及时调整饮食结构或补充剂的使用，保持合适的碘摄入量。记住，适中的碘是维持健康的关键。让我们一起关注自己的碘营养水平，为健康加油！