很多准妈妈在怀孕后都会很注重自身和宝宝的营养，知道要补钙，补叶酸。却不知道碘元素，其实碘元素对孕妇和宝宝也很重要。它是人体甲状腺激素的基本组成成分，对生一个聪明的宝宝极为重要，对婴儿的智力发育大有好处！所以，为了保护儿童智力不受缺碘危害，孕妇和哺乳期妇女要对自己体内缺碘做到心中有数。

    碘元素是一种化学元素，具有升华性质，也是人体必需的微量元素之一，是甲状腺激素的重要组成成分。因为碘是体内甲状腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺激素可促进蛋白质的合成并促进胎儿生长发育，在人体的生长发育以及生命活动的全过程中都是至关重要的。

    在碘严重缺乏地区，曾流传着这样一首民谣：“一代粗（甲状腺肿大引起的粗脖子），二代傻，三代断根苗。”从这首民谣不难体会出碘缺乏的危害。碘摄入不足可引起碘缺乏病，长期过量摄入可导致高碘性甲状腺肿等危害。孕妈妈的营养向来是孕期要重点关注的，碘的摄入均衡，十分重要。

    为什么碘元素对孕妇和宝宝很重要？

    碘是胎儿早期脑神经正常发育的关键元素，胎儿期碘的摄入主要是通过母亲提供。轻度缺碘已足以损害智力，有报道称，妊娠第19～23周妇女的甲状腺功能低下倾向可能是造成子女脑神经发育异常的重要因素。
准妈妈孕期缺碘可能会导致胎儿缺碘，会影响宝宝大脑发育和身体发育：损伤胎儿大脑发育，倘若准妈妈的身体中碘元素不达标，那么孩子的甲状腺激素也会缺损，这会直接干扰中枢神经发育，对于大脑的伤害是非常明显的，会直接造成幼儿智力低下，产出呆傻儿；

    准妈妈孕期缺碘会干扰胎儿身体发育，缺碘准妈妈生出的孩子无论是头围、身高还是体重都难以达标，特别是女宝宝，受到的侵害更为严重。这类宝宝普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。一旦准妈妈身体中的碘含量少于25ug/d时，将直接造成幼儿患上克汀病；

    准妈妈孕期缺碘会威胁胎儿生命，孕2月左右，孩子不单单吸收母体中的甲状腺素，其自身的甲状腺也开始吸收碘来帮助身体发育，因此对于碘的需求量较高。如果母体过度缺乏，会阻碍到胎儿的成长，严重将威胁胎儿生命，出现死胎，畸形儿，甚至是流产的悲剧。

    准妈妈各个时期缺碘的影响有哪些？

    妊娠早期是胎儿大脑的快速发育期，此时胎儿的甲状腺功能尚未建立，大脑发育所需的甲状腺激素主要来自母体，因此此阶段母体甲状腺激素缺乏将对胎儿大脑发育造成不可逆的损害。

    人体胚胎发育至16～17天出现甲状腺原基，11～12周有形成碘化甲状腺原氨酸的能力。而此时孕妈妈缺碘，就会影响神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍，使脑蛋白质含量减少，细胞体积缩小，脑重量减轻，直接影响到智力发育。还有可能导致流产、 胎儿发育停滞。

    孕中晚期缺碘的影响：到妊娠中期，由于孕妈妈基础代谢率增加，导致甲状腺激素的消耗增加。同时由于肾小球排泄率的增加，使尿碘的排出增加，以及胎儿快速生长发育对碘元素的需求增多，从而导致甲状腺激素的合成不足，此时期缺碘会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少，可导致新生儿甲低的发生，甚至会早产、胎死腹中。

    准妈妈如何补碘？

    一般来说，准妈妈补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果在怀孕的5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。另外怀孕期间碘的摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足孕妇身体的需求。这意味着准妈妈要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。当然也可以依靠寻常食物补碘，好处是无过量的风险，海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈妈每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

    碘营养水平是影响孕期甲状腺功能的重要因素，碘摄入不足，容易引起孕妇部分甲状腺功能不足现象发生。如果补碘过量也会给孕妇的身体健康带来很严重的后果，常见的现象就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢，对人的智力也会产生不良影响。所以准妈妈孕期需要科学补碘，适量补碘！