近期，全国多地开启了“一秒入秋”“直接入冬”的降温模式。天气降温可能会导致有些疾病频发，例如甲状腺疾病。

    秋冬时节是甲状腺疾病高发季，让人不得不防。据有关部门调查结果显示：全国已有近2亿人患有甲状腺疾病。其中，甲亢的患病率为1.3%，甲减为6.5%，甲状腺结节患者则高达18.6%，也就是每5个人中就有1人患甲状腺结节。

    甲状腺激素缺乏或不足引起的机体代谢活动下降的会导致甲减的发生。在秋冬时节，由于机体需要产生更多的热量，以抵御寒冷及维持正常的机体功能，对甲状腺激素的需要量有所增加，因此秋冬季节避免甲状腺激素分泌不足，预防甲减尤为重要！

    甲减症状有哪些？如何预防哪？

    甲减会导致疲劳，感觉迟钝，动作缓慢，智力减退，记忆力严重下降，嗜睡，注意力不集中，发凉，怕冷，毛发干枯脱落，男性胡须生长慢，无汗及体温低于正常等等症状。

    预防甲减和甲状腺疾病需要：

    1、注意保暖，减少生病可能，秋冬季节天气变幻无常，一不小心感冒、咳嗽、发烧等疾病就会发生，而很多人选择依靠自身免疫系统抵抗的方法来应对，这就造成一些疾病乘虚而入，引发甲状腺疾病；

    2、积极的心态预防甲减恶化，对于甲减疾病患者来说，始终保持乐观的心态，很有助于甲减疾病走向健康；

    3、适当的运动，提升自己的体质：有人认为甲减患者体质较弱，所以不适合大量的运动，但是对于甲减疾病患者来说，适量的运动还是对于身体健康有所好处的；

    4、注意正确的饮食，饮食结构有助于甲减患者走向健康，所以对于甲减疾病患者来说，平常多注意清淡饮食，注意饮食的营养均衡还是非常有用的；

    5、早睡早起，规律生活，不吸烟、不酗酒;做好个人卫生;不服用毒品和过量用药；

    6、适量的补充碘元素，很多人患上甲减疾病主要是因为身体中没有补充足够的碘，结果甲减疾病得不到很好的控制。含碘丰富的食物有：海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

    秋冬补碘推荐食谱：海带排骨汤，海带泡软洗净备用；将排骨剁成段，洗净汆水；排骨入锅，加入姜片和葱段、花椒粒，大火烧开转小火；炖半小时后加入海带，炖至排骨熟烂，加盐调味即可。

    得了甲状腺疾病不要惊慌，积极配合医生治疗，注意饮食，不要过度劳累，不要熬夜，适当的锻炼，保持保暖。